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Les massages

Si vous avez la chance d'avoir un compagnon disposé à participer et à s'occuper de vous, vous allez pouvoir vivre des moments délicieux ! Et les prolonger autant que vous le souhaitez puisque ce sont des propositions tout à fait valables au quotidien et tout au long de la vie.  

Le papa ne sera pas d'ailleurs le dernier à en redemander, car ce n'est pas une pratique à sens unique. Si par contre, le papa est réfractaire, il y a peut-être une amie qui acceptera de vous masser… comme en Inde ou en Afrique, où ce sont les femmes entre elles qui se massent. Luxe suprême, en Inde, les accouchées sont massées tous les jours pendant 45 jours après la naissance.
De façon générale, l'objectif pendant la période prénatale sera la détente, le soulagement des douleurs musculaires, des tensions du dos et l'amélioration de la circulation.

 

Le massage de la nuque

Simple et efficace ! Au sol, couchée sur le côté, votre tête est soutenue par un oreiller ou par le bras allongé, la nuque dans le prolongement de la colonne. Votre compagnon pose ses deux mains jointes, paume contre paume, le bord externe en contact avec la naissance de votre cou puis, assez fermement, il écarte les mains, l'une remontant vers l'oreille, l'autre main remontant vers l'épaule. Il doit chercher à allonger entre ses mains. Recommencer plusieurs fois en étirant de plus en plus la nuque.

A savoir

Si agréables et si bénéfiques par la stimulation et la détente produites, les massages deviennent une nécessité si vous devez rester allongée.

Le massage des épaules et du haut du dos

Un massage toujours très agréable. Il ne nécessite pas d'expérience particulière : il s'agit de pétrir, faire bouger la pointe des épaules entre les deux mains, étirer la nuque, pianoter le long du cou. A votre partenaire d'improviser !

Le massage des épaules

Couchée sur le côté, la tête sur un bras replié, l'autre bras posé sur le long du corps. Le partenaire, à genoux au sol, empaume l'épaule, une main devant, l'autre dans le dos et fait faire des cercles en remontant l'épaule vers les oreilles puis en tirant les omoplates en direction de la taille. Dans le sens avant-arrière puis dans l'autre sens. Ça réchauffe énormement et ça détend beaucoup. On peut également "décoller" l'omoplate et tracter doucement.

Le massage des sacro-iliaques

Assise sur vos talons, les bras, le haut du buste et la tête posés sur une chaise ou un lit ou à quatre pattes… dans une posture qui dégage bien les sacro-iliaques. Le massage se fait avec la partie charnue de la paume de main qui se trouve à la base du pouce (l'éminence thénar). Votre partenaire doit poser ces parties de la paume sur les fossettes (là où vous avez mal) puis appuyer très fort en réalisant un mouvement tournant de l'intérieur vers l'extérieur.
Il faut vraiment un appui très marqué pour que ça masse. Il est préférable de rythmer cela par la respiration. Le maximum d'efficacité sera atteint si vous repoussez très fort ses mains en basculant votre bassin sur une expiration synchrone si possible de son geste et de sa respiration.
C'est ce massage qui vous soulagera si vous avez ce qu'on appelle un "accouchement par les reins".

 

Edito

 Pédiatre ou généraliste ?

Dans un récent rapport, Danièle Sommelet, la présidente de la Société Française de Pédiatrie, estime qu’il est nécessaire « d’augmenter de 20 à 30% le nombre de pédiatres libéraux ». Avec un pédiatre pour 5300 enfants, la France a la plus faible densité d’Europe. Avec les 1300 départs à la retraite prévus dans les dix prochaines années, cette contre-performance risque de durer. Mais pourquoi cette situation pose-t-elle problème ?

Une étude montre des différences notables entre la prise en charge par un généraliste et par un pédiatre avec des écarts importants en termes de prévention et de traitements médicamenteux.

Les enfants suivis par un pédiatre ont moins de consultations (- 25%), moins de prescriptions en pharmacie (- 25%), bénéficient d’une meilleure couverture vaccinale pour le ROR (+ 7%) et l’hépatite B (+ 31%).
Ce ne sont que quelques exemples parmi d'autres illustrant la grande qualité de soins apportée par les pédiatres et les économies en termes de dépenses de santé.

Aujourd’hui, grâce aux progrès de la médecine et à la vaccination, les enjeux de la santé des enfants et des adolescents ont changé. Les enfants concentrent, voire amplifient les conséquences liées aux évolutions du mode de vie et/ou de l’environnement aussi bien écologique qu’économique et social. Ainsi, l’obésité, l’asthme, les allergies, les épidémies (bronchiolites ou gastro-entérites), ou encore les problèmes psycho-affectifs sont des cas courants de consultation. Face à ses phénomènes, les pédiatres semblent plus armés que les généralistes pour la prévention, l’écoute, voir l’éducation des parents.

Source : « La France en manque de pédiatres », Le Monde, 04/04/07.


 

 
 
 
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